BENEFICIOS DEL MINDFULNESS

26 Feb BENEFICIOS DEL MINDFULNESS

¿Porqué es tan necesaria la práctica de la Atención Plena en la actualidad?

Y es que en un mundo tan acelerado como éste, en el que la nuevas tecnologías avanzan de manera frenética, el mindfulness se vuelve tan necesario como el aire que respiramos. Muchas personas viven en piloto automático, estresadas, ansiosas y sin saber ni siquiera quiénes son. Viven lejos de presente, lejos de ellos mismos. Su mente salta de un lado a otro continuamente, esparciendo sus pensamientos y emociones.

Son muchos los individuos que tienen serias dificultades para conectar con ellos mismos, pues viven inmersos en una cultura que fomenta el individualismo y el materialismo, y en el que hablar de emociones como la tristeza, el miedo o incertidumbre está prácticamente prohibido y mal visto. Hay que ser feliz las 24 horas del día, los 365 días del año… algo que es imposible.

Por suerte, el Mindfulness nos trae de vuelta al presente (a nuestro presente), lejos de nuestras expectativas irreales, aquellas que nos causan tanto sufrimiento. La atención plena nos ayuda a parar, a focalizar, a encontrarnos de nuevo con aquella persona que somos y la que frecuentemente olvidamos.

Beneficios del Mindfulness

El Mindfulness no es una moda fugaz, y son muchas las investigaciones que han aportado datos respecto a cómo esta práctica nos ayuda a vivir mejor. Entre los beneficios de dicha práctica podemos encontrar:

• Reduce el estrés
• Mejora el autoconocimiento
• Mejora el equilibrio emocional
• Ayuda a dormir mejor
• Mejora el estado de ánimo
• Aumenta la concentración
• Favorece la creatividad
• Previene la depresión
• Ayuda a controlar la ansiedad
• Desarrolla la Inteligencia Emocional
• Mejora las relaciones interpersonales

Si necesitas reeducar tu atención, tu foco y concentración.

Si querés llenar de presencia tu vida y tus relaciones , no dudes en escribirme y agendaremos una sesión para que te enseñe todo lo que se de esta práctica maravillosa.

Comenta , comparte y sé un gran día.

Cheia